효과가 입증된 요통 팁

효과가 입증된 요통 팁

효과가 입증된 요통 팁

전 세계에는 수백만 명의 요통 환자들이 있다.

요통은 일상 업무를 수행하는 것을 엄청나게 어렵게 만들 수 있고, 치료하는 것이 항상 쉬운 것은 아니다.

다행히도 요통을 관리하는 방법은 여러 가지가 있다.

이 글에서는 요통으로 살아남을 수 있는 몇 가지 팁을 찾을 수 있을 것이다.

구부러진 자세로 일어서지 마십시오.

사람들은 진공청소기와 같은 다른 집안 활동 중에 이런 일을 하는 경우가 많다.

진공 상태에서 몸을 구부리면 몸이 끊임없이 앞으로 뻗어나가도록 강요하여 요통을 일으킨다.

항상 좋은 자세를 취하고 당신의 체중을 고르게 분배하라.

이렇게 하면 집안 청소 업무가 쉬워지는 동시에, 사실 이후 아픈 허리 질환을 예방할 수 있다.

만약 당신이 유전적으로나 당신의 생활방식을 통해 허리 부상을 입기 쉽다면, 고통을 느끼기 전에 정기적인 척추지압사 방문 습관을 들임으로써 자신을 보호하라.

척추지압사를 정기적으로 보는 것은 작은 문제들이 눈덩이처럼 불어나 더 심각한 부상이 되기 전에 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.

요통을 예방하기 위해서는 그 안에 무엇이 들어 있는지 모르는 상태에서 상자를 절대로 들어 올리지 않는 것이 가장 좋은 일 중 하나이다.

당신은 매우 무겁고 고통스러운 놀라움에 빠질 수 있다.

무게를 판단하기 위해 사진만 보지 마라.

게으름과 서두르는 것은 종종 여러분이 해서는 안 되는 여러분의 건강한 손길이 닿지 않는 곳에서 무거운 물건들을 들어올리는 것으로 이어진다.

사람들은 등에 부정적인 영향을 줄 수 있는 지름길을 매일 택하는 경향이 있다.

너무 멀리 떨어진 곳에 위치한 물건에 더 가까이 서 있어야 하고, 정확하게 들어올리는 데 시간을 보내야 한다.

책상에서 몇 시간 동안 움직이지 않고 있다가 산책을 하기 위해 부서짐으로써 허리의 통증을 완화시켜라.

규칙적으로 일어서서 다리와 몸의 나머지를 늘여라.

이것은 당신의 등 근육을 스트레칭시켜, 시간이 지남에 따라 고통과 부상을 피할 수 있도록 도와줄 것이다.

유방축소보다는 가슴성형 수술에 대해 듣는 것이 일반적이다.

하지만, 유방축소는 당신의 개인적인 상황에 따라 현명할 수 있다.

유방이 크면 요통을 유발할 수 있는데, 이는 균형을 유지하기 위해 근육이 끊임없이 긴장할 수밖에 없기 때문이다.

유방 이식 수술을 받는 여성들도 종종 이런 사실을 알게 된다.

심지어 10파운드의 과체중도 문제를 일으키므로, 그 체중을 줄이기 위해 솔선수범해라.

여분의 무게는 우리 몸의 무게중심을 움직일 것이다.

이 추가 체중은 허리 아래쪽에 많은 부담을 주어 지속적인 요통을 유발한다.

보도에 따르면 3명 중 2명은 결국 요통을 겪고 있다고 한다.

많은 사람들은 그 고통이 한 특정한 사건에 의해 야기되었다고 생각한다.

꽤 자주, 일련의 사건들 중 가장 최근의 것만이 요통의 원인이 된다.

허리가 아프지 않도록 해라.

네가 원하는 대로 네 삶을 살 수 있도록 네 고통을 더 감당할 수 있게 하기 위해 할 수 있는 모든 것을 다해라.

이 글을 읽었으니, 자신에게 효과가 있을 것으로 생각되는 충고를 받아들여 생활에 적용하십시오.

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